健康早餐

作者： Della_emhb

周末不上班在家，可以做水果早餐，美味又清肠，配上燕麦牛奶

用料

• 库尔勒香梨 1个
• 苹果 1个
• 西红柿或圣女果 适量
• 燕麦 1勺
• 牛奶 1勺

健康早餐的做法步骤

步骤 1

将苹果和梨削皮(现在的水果都要削皮，不是有农药就是打了蜡)，西红柿或圣女果切块，放进盘子里，不要放沙拉，其实沙拉的热量也很高，做的是两个女生的量。如果是一个人，就切两种水果就好！

步骤 2

放入适量的的燕麦(不要太多，容易吃不完)和牛奶，泡开！我放的是坚果燕麦，每天都吃一点坚果，补充脑力，降低胆固醇

菜谱创建时间：2016-06-24 11:05:26