汉堡排，只要大口吃肉！

作者： 硬派健身

这回要给大家带来一道硬货——汉堡排！ 汉堡排，从名字就能看出来，肯定是和汉堡脱不了关系啦。 很多童鞋小时候吃开封菜吃麦记时，估计都有过这样的想法：要是汉堡没有面包没有那丢丢蔬菜，只有肉该多好…… 没错！汉堡排，就是这么一种神奇的存在！不要面胚不要蔬菜，本质上就是汉堡肉馅，大口吃肉，简直不能更爽快！

用料

• 瘦牛肉 适量
• 圆白菜 适量
• 洋葱 适量
• 番茄酱 适量
• 脱脂牛奶 适量
• 生抽 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

汉堡排，只要大口吃肉！的做法步骤

步骤 1

瘦牛肉、洋葱剁碎，加入脱脂牛奶、生抽、盐、黑胡椒、番茄酱等调料，搅拌均匀；

步骤 2

将牛肉洋葱馅儿团成圆圆的肉饼（或其他各种奇怪的形状……），放入不粘锅中，小火慢慢煎熟

步骤 3

圆白菜切成丝，摆盘，挤上番茄酱，美美的汉堡排做好啦，开始享用吧~

菜谱创建时间：2016-06-21 13:37:53