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补血粥的做法

补血粥

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Michelle米歇尔
补血,补血,补血……每个年龄段的女人都需要补血。 最近几年,随着年龄的增长,感觉自己的体质开始变弱,抵抗力明显下降。特别是近两年,感觉身体寒湿重,手脚易凉,阴虚火旺,睡眠不好,经常头痛,平时里不能大补,只能温补。如果跟我有一样症状的朋友,可以经常试试喝一段时间。食补好过药补,对吧~ 这个补血粥不但补血还补肾,适合每天喝,经期也没问题哦~建议每次坚持喝一周左右。

用料

补血粥的做法步骤

步骤 1

1、先把黑糯米提前浸泡3个小时(黑糯米不容易煮烂,需浸泡才好吃) 2、把红枣去核备用 3、其他食材清洗备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把提前泡好的黑糯米,与其他食材一起放入高压锅。加适量清水,上气后压半小时~1个小时(这里用高压锅的时间有变动,之前家里的高压锅要用一个半小时才能压好,现在新的高压锅30分钟就可以了。所以如果用高压锅的朋友,请按照自家的情况设定时间)。 或者用电饭煲煮粥功能也可以。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把压好的补血粥再次煮开,加元宝红糖调味即可。不喜欢喝甜粥的朋友,可以直接喝,因为粥里加了红枣和桂圆,有淡淡的甜味。

菜谱创建时间:2016-06-20 11:18:55
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