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五谷杂粮粥
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作者:
羽言宝宝
五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气",在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高,饮食精细化,鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加,导致饮食失调,疾病横生。因此,重建合理饮食对健康生活有相当意义。
用料
桂圆,红枣,薏米
红豆,绿豆,黄豆
黑芝麻,枸杞,红糖
黑米,大米
五谷杂粮粥的做法步骤
步骤 1
将材料配好
步骤 2
全部豆子先泡一小时
步骤 3
这些不用泡洗好了直接下锅
步骤 4
加入适量的水和红糖就可以下锅了
步骤 5
用高压锅煮开后,用小火继续煮20分钟,关火后再焖10分钟
展开全部
步骤 6
步骤 6
完成了
菜谱创建时间:2016-06-16 13:50:57
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