＃健身＃蔬菜蛋白饼

作者： 咕噜健身厨房

用料

• 鸡蛋 4个
• 法式芥末 一勺
• 紫背天葵 适量
• 豌豆 适量
• 南瓜 适量
• 圣女果，小黄瓜 适量
• 橄榄油 适量
• 薰衣草盐 适量
• 椰丝 适量

＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

南瓜去籽切小块，在锅里加橄榄油煎到绵软。

步骤 3

豌豆去皮煮熟

步骤 4

圣女果和小黄瓜切块

步骤 5

将料理过的食材放在一起，加法式芥末酱和橄榄油拌均匀

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步骤 6

步骤 6

四个鸡蛋去蛋黄，蛋白加到平底锅内，趁还没有完全凝固时撒上切半的小番茄和洗净切好的紫背天葵，再撒上盐和黑胡椒调味。

步骤 7

等蛋白完全凝固，出国。 沙拉上再加一些椰丝摆盘

＃健身＃蔬菜蛋白饼的小贴士

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菜谱创建时间：2016-06-10 10:21:24