无油低卡的全麦紫甘蓝饼

作者： sherry美享家

超级简单！！又低卡！🤗🤗🤗 要不要来一套🤓 方子改自green kitchen story

用料

• 紫甘蓝 四分之一个
• 全麦粉 100G
• 鸡蛋 3个
• 盐
• 水
• 黑胡椒

无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤

步骤 1

切紫甘蓝

步骤 2

切越细越好。或者料理机打碎（料理机打碎之后的颜色会比较刺激😂😂，还是切碎吧！）。洗干净沥干。

步骤 3

倒入全麦粉中，撒点盐

步骤 4

打入鸡蛋。每打一个就搅拌均匀。分次加三个蛋。

步骤 5

撒黑胡椒搅

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步骤 6

步骤 6

搅拌均匀

步骤 7

搅拌均匀后还有一点干面粉。倒入一点清水，直到能混合全部干粉就可以了。

步骤 8

倒在铺好油纸的烤盘上

步骤 9

用手或者借助其他工具拍平 最好拍扁一点

步骤 10

放入预热好220度的烤箱烤20-25分钟 变成金黄色就可以了

步骤 11

撕掉油纸、切块食用

步骤 12

配沙拉食用也可以哟

菜谱创建时间：2016-06-05 20:33:28