家常版减脂餐

作者： 丸子酱同学

碳水，蛋白质，脂肪，合理搭配。 三分练七分吃，减脂效果更快。

用料

• 碳水：紫薯，杂粮饭，土豆，山药，红薯
• 蛋白质：鸡胸肉，虾，鱼，牛肉，鸡蛋白
• 脂肪：橄榄油，牛油果，坚果
• 蔬菜：西兰花，花椰菜，芦笋，芹菜，生菜

家常版减脂餐的做法步骤

步骤 1

提前一周列菜单， 前一天晚上准备好食材， 当天早晨起来半小时内搞定。

菜谱创建时间：2016-06-04 21:03:25