木瓜鲜奶炖雪燕

作者： 燕语茗-养生堂

鲜奶炖木瓜，是丰胸美乳界的天后和营养界的女王，养阴润肺，滋润皮肤，延缓衰老，止咳等等 雪燕具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等功效。

用料

• 雪燕 1颗
• 木瓜 半个
• 牛奶 1袋

木瓜鲜奶炖雪燕的做法步骤

步骤 1

准备食材 前一天准备好食材--雪燕 ， 木瓜 ， 纯牛奶 ，冰块/蜂蜜

步骤 2

准备食材 雪燕要泡发12个小时以上，泡发开后，用勺子或牙签捞出杂质物 （这是个神奇的雪燕，碗里放多少水，他就能泡发的多大。）

步骤 3

从小颗雪燕蜕变到满满一碗的雪燕的过程

步骤 4

用八成熟的木瓜 木瓜削皮，去籽，切块

步骤 5

将雪燕放入炖锅中，水没过雪燕，炖20分钟 雪燕不要炖太久哦，否则就看不到雪燕的拉丝状了

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步骤 6

步骤 6

雪燕炖完20分钟左右后，倒入切好块的木瓜，继续炖15分钟左右

步骤 7

15分钟过后，倒入鲜奶炖2-5分钟

步骤 8

出锅啦！！！ 开吃啦！！！

木瓜鲜奶炖雪燕的小贴士

我用的是水炖锅哦。 木瓜鲜奶炖雪燕可以当早餐，下午茶，夜宵。 晚上食用胶原蛋白更好吸收哦。 切记： 1.我时间不小心炖久了，美感不好哦。 牛奶不要炖太久哦，会出现絮，影响美感的同时营养也流失了 2.蜂蜜记得等晾凉以后再加入。 希望每个人都可以吃出美丽与健康

菜谱创建时间：2016-06-03 12:02:51