香草土豆番茄蒜烤鸡胸

作者： 卢熊熊外星冒险记

根据庄祖宜书中的烤鸡腿改良换成了烤鸡胸 适合低脂健身的朋友们，一人直接可以食用，二人可以把汤汁拌面一人一半分着吃 土豆记得先煮下，我忘记了鸡胸熟了土豆还有点脆

用料

• 土豆 1个
• 小西红柿 一小碗
• 百里香 一撮
• 迷迭香 一撮
• 罗勒 几叶
• 鸡胸 一块
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 蒜 5·6瓣
• 黑胡椒 适量

香草土豆番茄蒜烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

先把土豆切块放锅中煮半熟，番茄对半切，蒜剥了皮，香草，鸡胸，加一些橄榄油，一点盐混合马杀鸡，腌制半小时以上 记得香草留一些，到时候烤完出炉点缀

步骤 2

腌制好以后，提前预热烤箱170°，把食材放入烤盘中，撒黑胡椒在撒点橄榄油放进烤箱 170度 40分钟

步骤 3

取出放上新鲜香草撒黑胡椒 可以直接吃，也可以把鸡胸土豆适量番茄取出，剩下压碎成酱汁沾鸡胸，拌饭，拌面都可以

菜谱创建时间：2016-06-02 21:18:06