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蔬菜米饼

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微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的300道营养辅食,想不出给宝宝吃啥的时候,就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。 别小瞧只是给米饭换了个造型 宝宝就是喜欢造型可爱又新鲜的食物 再加些蔬菜进去 不用再担心宝宝不爱吃蔬菜啦 直接作为宝宝的一餐饭就好

用料

蔬菜米饼的做法步骤

步骤 1

1. 胡萝卜擦成丝状。 PS:胡萝卜相对其他蔬菜不太好熟,用擦板擦成丝状就好很多。

步骤 2

2. 锅里水烧开后,把菠菜和紫甘蓝焯一下,大概40秒左右可以捞出来。 PS: 焯熟这一步主是为了去除残留蔬菜的农药和亚硝酸盐。

步骤 3

3. 菠菜切碎,稍微沥干一下水分。

步骤 4

4. 紫甘蓝切碎,同样也沥干一下水分。

步骤 5

5. 提前焖好一锅米饭,晾得温乎一些,然后用勺子翻一翻,压一压。 PS:做米饭煎饼最关键的要点就防止米饼散掉,因为蔬菜之间的粘合主要就靠米饭的粘性,多翻动多压压,会让米饭变得更粘;焖饭的时候注意别做得太干。

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步骤 6
步骤 6

6. 把准备好的配菜与米饭混合到一起。

步骤 7

7. 手上套个保鲜袋把饭菜抓匀,还要多捏一捏,抓一抓哟,也是有利于饭团的成型,不容易散掉。 PS:最好是不加盐,吃得清淡一些,再大一点的宝宝可以加少许盐调调味。

步骤 8

8. 把饭团聚集在保鲜袋的一角,压紧压实一些,搓成一个小圆球。 PS:如果不想米饼散掉,这步一定要把米饭往一起捏紧点哟。

步骤 9

9. 搓成圆球后再压成一个圆饼。

步骤 10

10. 打开之后,一个小米饼就做好了。

步骤 11

11. 如果是对鸡蛋过敏的宝宝,可以提前把胡萝卜等配菜都焯熟,省去裹鸡蛋煎这一步,可以直接吃啦。(唯一的缺点就是容易散)

步骤 12

12. 裹上一层鸡蛋液,要上手哦,不能用筷子,会很容易散掉。 PS: 裹上鸡蛋液再煎,可以让米饼不那么吸油,煎好之后也不容易散。

步骤 13

13. 用不粘锅两面煎熟就可以啦。

步骤 14

14. 米饼做好啦,超级好吃,不准偷吃哇!!

菜谱创建时间:2016-06-02 11:39:43
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