香嫩鸡胸肉（微波炉版）

作者： 唱唱反调RPG

简单健康营养，健身者必备... 重点是，好吃！！真的好吃👍🏻

用料

• 鸡胸肉 100g
• 荷兰豆 150g
• 酱油 1g

香嫩鸡胸肉（微波炉版）的做法步骤

步骤 1

把鸡胸洗干净，横着切薄（不用太薄，差不多就行），再在鸡胸肉上面划几道横，方便入味。把鸡胸肉放入保鲜袋中，加入酱油。揉搓，使鸡胸肉表面均匀着色。将鸡胸肉放入冰箱中（冷藏），腌制半个小时（越久越好）。

步骤 2

把腌制好的鸡胸肉放入盘中，下面垫上蔬菜（图中用的是荷兰豆），微波炉中火叮三分钟！中火三分钟！

步骤 3

噔噔噔噔～大功告成，鸡胸肉真的挺嫩的，一点也不柴，喜欢吃更嫩的鸡胸的宝宝可以再少叮个10秒.....

菜谱创建时间：2016-05-31 17:36:10