肠胃清道夫—秋葵虾球

作者： 吃货小煮意

秋葵含有丰富的维生素和矿物质，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果中黏黏的液体物质含有果胶和黏多糖类等多糖，具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白，很适合想要美容瘦身的女士。

用料

• 虾 300
• 秋葵 250
• 蒜 3-4瓣
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 料酒 一勺

肠胃清道夫—秋葵虾球的做法步骤

步骤 1

1.虾洗净去皮，在背部开一刀去虾线，留尾尖。

步骤 2

2.虾里加胡椒粉、料酒和一小搓盐抓匀，腌制20分钟去腥。

步骤 3

3.锅内烧开水，放入虾，待虾变色卷成虾球后马上捞出。（焯水过程只需10秒左右），蒜切片备用。

步骤 4

5.秋葵切小段，焯水后备用。（水中放少许盐，焯烫几秒后迅速捞出） 6.锅内放适量油，烧至六成热后放入蒜片爆香。 7.放入秋葵。

步骤 5

8.调大火将秋葵迅速翻炒几下。 9.加入适量盐翻炒均匀。 10.加入虾球翻炒至熟后出锅。

菜谱创建时间：2016-05-15 00:08:13