30天减脂&调整作息全记录

作者： Singing爱烘焙

马上毕业了，自己却越来越胖，去年买的裙子今年都要穿不下了，青春不能这么荒废，我要美美的毕业！穿美美的衣服！健康的生活~ ----------------分割线------------------ 毕业一年了，体重长了20斤😂😂 奶奶的，加班熬夜太毁人 搬家了换了新工作 已经调整到了健康的作息 公司有健身房，我也办了带游泳馆的健身卡 还请了私教 这个夏天必须瘦！ 要不然对不起我的青春和我的money

用料

• 蔬菜 若干
• 白肉 若干
• 粗粮 若干
• 瓜果 若干
• 戒零食，戒饮料 戒肥肉，戒油炸

30天减脂&调整作息全记录的做法步骤

步骤 1

三分练七分吃

步骤 2

保证营养均衡，绝不节食减肥

菜谱创建时间：2016-05-13 10:47:05