green smoothie调理中

作者： Jovie蒋薇

方子参考了墨小姐的～我发现纯粹的gs吃不饱啊，到了上午十点半饿得心慌，工作没效率啊！根据我自己情况，加入少量谷物和其他药材，例如藏红花，西洋参。请大家酌情增减，不要墨守成规。份量是两人的，使用破壁机为奥克斯hx-pb908和aux-pb920两款。

用料

• 蔬菜 若干
• 水果 若干
• 水 若干
• 营养谷物或其他成分 若干

green smoothie调理中的做法步骤

步骤 1

清洗蔬菜水果，切成小块，该去皮去皮，该去籽去籽。煮熟谷物放凉。

步骤 2

水果放进冰箱冷藏，蔬菜进破壁机之前用开水焯一下。

步骤 3

按照：液体，谷物，蔬菜，水果的顺序摆放，直接蔬果档，开吃。

green smoothie调理中的小贴士

green smoothie day1。白菜120克，油桃160克，菠萝160克，熟燕麦40克。味道挺好，淡淡的甜，菠萝味抢眼些。 green smoothie day2。生菜120克，圣女果200克，菠萝120克，燕麦30克。味道淡淡的，偏番茄味。 green smoothie day3。芹菜80克，芦笋80克，香蕉200克，苹果100克，燕麦20克，小麦胚芽20克。味道还算清新，香蕉味略突出，有芹菜与小麦胚芽的香气。

菜谱创建时间：2016-05-11 09:06:12