减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦

作者： 肉山萝莉塔

吃惯了甜口的水果烤燕麦 某人说想吃咸的 找遍下厨房木有 自己开一个 方便大家参考哈

用料

• 鸡蛋 一只
• 杏鲍菇 半根
• 脱脂奶 150ml
• 燕麦 40g
• 无淀粉牛肉火腿 2片
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦的做法步骤

步骤 1

杏鲍菇切粗粒撒黑胡椒和少许盐抓匀 不用预热直接入烤箱200度先烤10分钟

步骤 2

这时候鸡蛋牛奶打匀 燕麦丢盘子里 倒入蛋液 稍微搅匀一下

步骤 3

火腿切小块 放入

步骤 4

烤箱180-200度上下火放底层烤15-20分钟 具体看大家烤箱大人脾气啦～烤倒蛋液凝固就可以了

菜谱创建时间：2016-05-05 13:26:44