黑豆红枣莲子粥

作者： Leavesdoudou

黑豆高蛋白，低热量，补肾乌发，美容养颜，但不可多食，少食醒脾，多食损脾。黑豆煮粥，大家可以根据自己喜好搭配，也可加薏米，燕麦等。

用料

• 黑豆 200g
• 红枣 20颗
• 莲子 若干

黑豆红枣莲子粥的做法步骤

步骤 1

黑豆200g冷水泡一晚上，第二天就是这个样子啦

步骤 2

红枣莲子洗干净，和黑豆一起放进砂锅煮4小时左右，我用的中火，比较慢

步骤 3

煮好后，汤都是黑乎乎的，根据个人口味，放冰糖就可以食用了

菜谱创建时间：2016-05-04 14:09:39