南瓜山药精力汤

作者： 星宇私厨

“精力汤”是台湾养生达人陈月卿“全食物养生法”的一个专用词，我并不想强化它的抗癌作用，但这一年多强身健体的功效是我自己真实体会到的，每天早晨一碗精力汤已成习惯，这些五谷杂粮和健康果蔬、坚果的各种组合，可以说是我提高自身的免疫力，对抗疾病的秘密武器。 南瓜，有解毒、保护胃黏膜、增强免疫力、调节血糖和血压的作用； 山药有健脾补肾、益胃补肾，是四季养生的好东西，我常年都用它搭配各种精力汤，既滋补又增加滑润的口感； 南瓜和山药的搭配，口感微甜滑爽，营养丰富，超级方便😊

用料

• 南瓜 几块
• 山药 1段

南瓜山药精力汤的做法步骤

步骤 1

南瓜不削皮不去籽，洗净切成几块，上蒸锅蒸熟，放凉后放密封袋冷冻；

步骤 2

铁棍山药带手套洗净去皮，切几段上蒸锅蒸熟，放凉后装密封袋放冰箱冷冻；

步骤 3

从冰箱拿出几小块南瓜和一段山药，放破壁机，倒入一点开水，打浆1分钟即可。

菜谱创建时间：2016-05-03 09:44:38