每日减脂餐

作者： real_lyx

用料

• 糙米 适量
• 南瓜 适量
• 鸡肉 适量
• 四季豆 三根

每日减脂餐的做法步骤

步骤 1

糙米饭加水电饭锅煮熟

步骤 2

南瓜加适量食用油、黑胡椒拌匀。烤箱预热，180度，15分钟（根据南瓜厚度决定时间）

步骤 3

煮热水加料酒、姜、黑胡椒。煮开后放入鸡肉煮熟。将鸡肉撕成丝。四季豆切丝备用。

步骤 4

少油加热，放入四季豆，盐炒至微微变色，加入鸡肉炒匀（可加入适量黑胡椒）。起锅装盘！

菜谱创建时间：2016-04-28 20:38:43