健康早餐芦笋煎蛋

作者： 洛洛-65

健身减肥时期，每天都要好好吃早餐

用料

• 鸡蛋 1个
• 芦笋 8根
• 豌豆罐头 一勺
• 酱牛肉 5片
• 面包 1片
• 圣女果 3个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

健康早餐芦笋煎蛋的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净，削去根部老梗。不粘锅刷喷油，把芦笋放入锅中煎，加入适量盐跟黑胡椒。

步骤 2

煎个蛋。要煎出单面8分熟的蛋，要少油或者无油，最小火煎，等蛋黄慢慢自然凝固，需要耐心。

步骤 3

把现成的食物摆盘，做好啦！

菜谱创建时间：2016-04-26 11:17:02