在家就能做的炒酸奶（健康低卡）

作者： 老寒

最美的夏天就要来了，冰淇淋，冰糕还在买那些巨多添加剂的吗？还在担心冰淇淋热量高不敢多吃吗？辣么，就来做这款炒酸奶吧，味道堪比冰淇淋，但是，完全没负担，健康低热量。 爱夏天，爱自己，爱做炒酸奶。

用料

• 自制无糖酸奶 500克
• 葡萄干、蔓越莓干等果干 各1勺或随意
• 熟芝麻、松子、瓜子仁、碧根果、腰果、花生、核桃等坚果碎 各1勺或随意
• 自制草莓酱或蓝莓酱或覆盆子酱或苹果酱等任意果酱 2大勺（因为酸奶无糖，炒酸奶的风味会来自于果酱，可根据自己口味添加）
• 香蕉、草莓、西瓜、桃子，，等水果粒 随意
• 饼干碎、巧克力豆等等， 随意

在家就能做的炒酸奶（健康低卡）的做法步骤

步骤 1

自制酸奶跟各种配料混合拌匀

步骤 2

倒入平盘里，大概有1厘米厚度，我用的是一个搪瓷盘，也可以用烤盘、披萨盘，，等等

步骤 3

平放到冰箱，冷冻2小时以上。

步骤 4

吃的时候，拿出来，稍微回温，用勺子或刮板将冻住的酸奶铲松。盛盘即可。

步骤 5

开吃。

菜谱创建时间：2016-04-24 18:03:08