石蜂糖红枣炖燕窝

作者： GZpinfu

燕窝具有 燕窝酸，蛋白质，水溶性蛋白质、碳水化合物，微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸) 主要食用功效 补肺养阴，补虚养胃，滋阴润燥，美容养颜 适宜人群 男女老少 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。 　　早上7点至9点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 　　最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。 燕窝的注意事项 　　用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。 　　周期燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

用料

• 燕窝 2盏
• 石蜂糖 适量
• 红枣 2粒去核
• 水 2碗
• 备注:2人份量

石蜂糖红枣炖燕窝的做法步骤

步骤 1

燕窝2盏

步骤 2

加入纯净水泡发

步骤 3

官燕盏泡发8小时后捏开一丝一条，加入大量纯净水，重复到6次，让幼小的羽毛顺水而流，这样操作非常干净

步骤 4

清理干净后加入2碗水，2粒红枣，快炖35分钟后加入石蜂糖再炖10分钟

步骤 5

清香的燕窝出来喇，非常简单

菜谱创建时间：2016-04-24 13:12:13