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减油鸡翅烧土豆(香辣口味)

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作者: 吾懒
因为最近开始控制饮食,所以吃东西的时候开始注意油脂。但是同时我又不是个能少吃肉的人,会睡不着觉(; ̄ェ ̄) 如果嫌弃这个菜热量或者油脂还太高,可以用鸡胸替换鸡翅,或者最后一步合炒的时候少放油。 可能会觉得这道菜不够快手,但是实际上很容易操作,技术含量低,过程都以腌制计时等完成。

用料

减油鸡翅烧土豆(香辣口味)的做法步骤

步骤 1

腌制: 土豆胡萝卜削皮切2cm左右滚刀块撒入适量盐,少量糖,翻匀 鸡翅(翅根跟翅中分解开)洗净血水后控干水分,倒入少量料酒,适量盐糖,干辣椒碎搅拌均匀 去玩儿至少20分钟。

步骤 2

预处理: 土豆胡萝卜放托盘最好带盖子上蒸锅,蒸至自己喜欢的硬度。我用的电蒸锅大概需要25min,土豆酥软胡萝卜稍韧 鸡翅(不要湿漉漉的,如果料酒放的比较多就控干一下)平铺在表面涂少量油的锡纸上,烤箱210度烤至表皮起泡。我用的大烤箱上下加热大概22分钟,里面肉比较干,表皮起泡呈金黄色。

步骤 3

合炒: 锅烧热倒少量油,小火炸一下八角跟花椒,稍微变焦后把它们丢掉,放入葱姜新鲜辣椒丝。放入胡萝卜翻炒,再加入土豆跟鸡翅,大火翻匀。少量盐跟生抽调味,这个步骤总共大概7分钟就可以出锅了。 撒上点自己喜欢的白芝麻就ok了~

菜谱创建时间:2016-04-22 18:27:31
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