健康抗衰老Smoothie

作者： 飞煮小饿鱼

几分钟涮熟蔬菜，10秒钟料理机完成。 适合时间不多、设备不多的学生、上班族。 适合想减脂、排毒、补脑、抗氧化的人。 适合吃得油腻或缺乏蔬果纤维的人。 满满的纤维、维生素，坚果中的优质脂肪，蓝莓中的抗氧化花青素。棒呆！🎉🎉🎉 你怕胡萝卜和菠菜不好吃？ 我也不爱吃。 所以加入了我爱的香蕉和黑芝麻，黑芝麻炒香，香味扑鼻。

用料

• 胡萝卜 若干块
• 菠菜 两根
• 核桃 两个
• 蓝莓 一把
• 黑芝麻 一小撮
• 香蕉 小半根
• 牛奶 半杯

健康抗衰老Smoothie的做法步骤

步骤 1

所有材料洗干净。 黑桃和黑芝麻炒熟。

步骤 2

煮熟后的蔬菜稍稍放凉。

步骤 3

放入料理机加奶，10秒。 加水、牛奶、椰汁、椰子水都行啦！ 我还加了杏仁粉。

步骤 4

………………一款吃起来比看上去要美味的绿糊糊smoothie。 要相信黑芝麻、香蕉和杏仁粉，有扭转乾坤的能力。

菜谱创建时间：2016-04-19 22:29:37