21天减肥法打卡

作者： 紫小薯

让自己瘦下来，以前的我可以，现在的我为什么不可以

用料

• 第一天-第三天 纯饮水，可以喝蜂蜜水
• 第四天-第十一天 蔬菜水果餐（忌脂肪淀粉）
• 第十二天-第二十一天 正常饮食，每餐6成饱

21天减肥法打卡的做法步骤

步骤 1

第一天，中药早晚各一碗，蜂蜜柠檬水早晚各一杯，大量饮水。轻0.6公斤。 第二天，中药早晚各一碗，蜂蜜柠檬水一杯，大量饮水。轻0.7公斤。 第三天，中药早晚各一碗，蜂蜜柠檬水一杯，半杯椰子水。

步骤 2

第四天： 早：大麦若叶，蜂蜜水，一个小苹果（80g） 中：草莓100g，蓝莓50g，黑莓50g 晚：番茄两个，一小碗海带汤（很少盐） 第五天： 早：大麦若叶，蜂蜜水，一个小苹果（80g） 中：草莓100g，蓝莓50g，黑莓50g 晚：番茄两个，一小碗海带汤（很少盐）

菜谱创建时间：2016-04-12 19:56:06