用APP打开

无油煎鸡胸肉

1492人浏览 2人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: windyli
简单好吃健康的无油煎鸡胸肉。

用料

无油煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切成1cm厚。

步骤 2

用厨房纸擦干肉表面的水后,正反面添加适量的盐和黑胡椒,再均匀地抹上蚝油,充分按摩。没有蚝油也可以不加,没有对“无油”需求的,可以最后在表面再抹上一层油。腌制30min以上。

步骤 3

热锅,同时在鸡肉两面抹上淀粉,下锅。两面各煎2min左右。

步骤 4

大功告成!再加点水煮的蔬菜,口味比较重或腌制时间不够长的,可以再调蘸酱。

菜谱创建时间:2016-04-10 12:52:05
打开App收藏