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青椒炒鸡胸肉

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作者: 罗雨田
听说鸡胸肉是很好的减肥食料,没有脂肪,蛋白质含量却很丰富,所以特意去买了一块。因为是带到单位的午饭,不用做很多,所以只用了半块肉;青椒一只很大个;胡萝卜只要一小节,用来调调色。

用料

青椒炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉先洗净切片,我切的比较薄(这样是不是可以更嫩一点),倒入黄酒、蚝油、胡椒粉、葱姜、一点点生粉、一点点盐(因为蚝油本身也有咸味,我也吃的比较淡,所以盐放的不多,后面也不再加盐)腌制一下。

步骤 2

把青椒洗净,压扁切片,胡萝卜也切成片。

步骤 3

锅热放一点油,先把青椒和胡萝卜放入炒,等炒得有七八分熟的时候先盛出来;然后重新起油锅,火不要太旺,把肉放入不停翻炒(肉里面有生粉,炒得慢的话很容易粘锅),等肉变色有香味后把青椒胡萝卜一起放入炒,再炒几下,稍微放一点点开水,然后就能起锅装盘了。

步骤 4

鸡胸肉很嫩,也很入味。黄、绿、白,这颜色是不是让人很有食欲哈😄!

菜谱创建时间:2016-04-07 18:46:57
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