芦笋牛肉鹌鹑蛋

作者： RoxanneChen

我的早餐食谱

用料

• 鹌鹑蛋 3只
• 酱牛肉 3片
• 新鲜芦笋 5根
• 花生油 少许
• 盐
• 现磨黑椒

芦笋牛肉鹌鹑蛋的做法步骤

步骤 1

鹌鹑蛋表皮洗净放锅里煮，同时芦笋中小火煎熟，已经做好的酱牛肉（我不会告诉你这是我头天晚上吃剩下的）放锅里煎热一下，全部装盘，拍照，吃

步骤 2

当然大胃的我怎么可能吃这么少，同时在杯子里放点燕麦和蔓越梅干，倒入牛奶，微波2分钟，然后就可以美美的开吃了，营养丰富有多样，如果没吃饱，我会再补一个香蕉森莫的水果

菜谱创建时间：2016-04-07 10:43:07