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减肥减脂餐

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作者: 小象葵
好吃又饱的减肥餐!大家记得配合运动噢!

用料

减肥减脂餐的做法步骤

步骤 1

西兰花和红椒焯水,(水里放一点盐,红椒是肉厚的那种)鸡蛋水沸后煮七分钟,即可到溏心蛋的效果。

步骤 2

鸡胸肉切长条,放水煮15分钟左右,熟了后用手撕成条,黄瓜切丝儿。

步骤 3

糙米饭要提前水浸一晚上,煮出来才会软Q。

步骤 4

水里放料酒,虾煮三分钟即可。

步骤 5

加上你喜欢的水果,摆盘,完成!旁边那个是猕猴桃汁,便利店买的(^_^)

菜谱创建时间:2016-04-06 14:10:12
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