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无麸质培根紫薯早餐

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我是有一个每天都吃健身食谱的决心,并且幻想能够365天天天不重样。

用料

无麸质培根紫薯早餐的做法步骤

步骤 1

1.柠檬用盐搓洗干净然后使用削皮神器把皮削下(白色的不要会苦)

步骤 2

2.挤柠檬汁,挖一勺蛋黄酱一勺芝麻酱

步骤 3

3.撒芝麻盐胡椒盐啊大蒜末啊搅均匀就好啦 尝一下味道,喜欢酸再加柠檬汁,想要咸的话,不要加酱油 (可以等会在煎紫薯饼的时候调酱,节省时间)

步骤 4

1.番薯擦丝,最后的那一丁点手动切丝,不要浪费,锄禾日当午…

步骤 5

2.单手敲一颗蛋,动作要酷,表情要帅 蛋可以让番薯丝黏在一起,还可以额外增加蛋白质

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步骤 6
步骤 6

3.培根在平底锅煎,如果买得到瘦腰肉培根最好拉,脂肪含量会少很多

步骤 7

4.锅够大的话,顺便煎一下番薯饼啦。好漂亮的颜色看着都好有食欲。 差不多了就翻面

步骤 8

5.翻!!!!这是有技术含量的活儿,别说颠锅了,直接做成番薯炒鸡蛋吧。

步骤 9

6.接着我们来煎一颗荷包蛋…

步骤 10

7.坚强宝宝又煎了一颗,不翻面就不会错了。此生从没煎过如此漂亮的荷包蛋,蛋黄要水嫩水嫩的人体更容易吸收。

步骤 11

8.菠菜下点小苏打焯一下水颜色会鲜艳明亮很多,然后滤干水份小炒一下。

步骤 12

9.装盘,番薯,菜,培根,然后鸡蛋,淋上蛋黄酱。

菜谱创建时间:2016-04-05 14:28:09
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