芒果取果肉部分；南瓜切成小片蒸熟；胡萝卜切块煮到软；生姜去皮
把准备好的材料（芒果、南瓜、胡萝卜、覆盆子、生姜）都丢进料理机，然后加入椰奶（如果想要稠一点就少加一点液体），再把它们都打成渣渣（...）
打好的smoothie倒进碗里，加上自己喜欢的东西（坚果、水果、granola等等）我加了奇亚子、椰子脆片、夏威夷果和冷冻覆盆子。
开吃啦啦啦