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超级至尊减脂皮塔饼

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最近在健身➕减脂塑身 所以寻求了好多关于健康饮食的菜谱 然后在超市发现了超级好吃的早餐神器!pita饼~ 全麦的哦~ 于是就开始不断尝试了~~ 哈哈

用料

超级至尊减脂皮塔饼的做法步骤

步骤 1

把所有蔬菜洗好 切好 准备好。 配菜里的蔬菜放在沸水里开一下~ 可放少许盐,我没放 吃习惯了 哈哈 。

步骤 2

等水开的时候 开始准备皮塔饼的填馅。一张皮塔饼一分为二 中间是小口袋。我们的➕馅儿就放在那里面

步骤 3

碗里打四个鸡蛋,里面放上切好的洋葱碎 西兰花碎 蘑菇碎 (或者一切你爱吃的蔬菜)一点点盐 搅拌均匀。

步骤 4

不粘锅(平底)预热 , 倒入一点点橄榄油,摊鸡蛋饼~ 厚一点没关系 更有口感。差不多凝固了撒上研磨的黑胡椒然后就翻面。不好翻也没事儿 可以拿铲子切成大块翻转。不要太老哦~ 出锅前在这面也撒上黑胡椒。黑胡椒是好东西 多放点没关系的

步骤 5

喜欢吃辣口的 可以放上泰式辣酱或者老干妈,味道超级棒,就是不会那么减脂。哈哈不过whatever啦 喜欢就好!真的巨好吃!抹好之后夹到pita饼的口袋里,然后卷起来 。⚠不要放太厚!会裂开~~~

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步骤 6
步骤 6

最最重要的一步!对的!摆盘!拍照!哈哈哈。蔬菜上也可以撒些研磨黑胡椒哦 超级好吃~

超级至尊减脂皮塔饼的小贴士

里面加上煎的减脂鸡胸肉什么的也超级好吃 绝对是加分项!毕竟我们都是食肉动物!

菜谱创建时间:2016-03-27 03:11:32
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