瘦身食谱之Campbell周打蛤蜊浓汤煮蔬菜

作者： 爱吃花菇的MissLaura

单身姑娘最发愁的不是怎么做出好吃的 而且每天下班累的要死拖着大大的眼袋 想做点省心成功率高好吃又健康的轻食...这么简单的愿望 今天就来满足你~ 这款通便轻身又好吃的煮蔬菜给大家~哀家连吃两天便便都有了青草的味道...ヽ(•̀ω•́ )ゝ啊哒

用料

• 冬笋 一小头
• 胡萝卜 一小根
• 香菜 一小把
• 草菇 2个
• 香菇 1个
• Campbell新英伦周打蚬汤 1小罐
• 蒜 2瓣
• 花椒 10颗左右
• 鸡精 一点点
• 金龙鱼小磨香油 几滴
• 西蓝花 吃多少买多少
• 其他爱吃的菜都可以加进去!
• 绿叶菜 一把

瘦身食谱之Campbell周打蛤蜊浓汤煮蔬菜的做法步骤

步骤 1

切块的切块 切丁的切丁 备用

步骤 2

绿叶菜和香菇之外的蔬菜在开水中煮 不用加盐 因为C汤里盐不少。至于煮多久 要看个人喜好。我喜欢吃烂乎乎的西蓝花和胡萝卜(ૢ˃ꌂ˂⁎)...所以会在水开以后煮个15分钟的样子。

步骤 3

香菜去根 泡在水里10分钟 这样才能彻底洗干净茎里的泥沙

步骤 4

热锅凉油 一点点油就行 花椒爆香扔掉 再放入2瓣蒜各切4刀成小块爆香直到变金黄色 下蘑菇翻炒 等蘑菇开始出汗时 倒入煮好的蔬菜 一起翻炒几下

步骤 5

打开罐头~

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步骤 6

步骤 6

加入浓汤

步骤 7

再加水盖住菜 煮开

步骤 8

加入青菜

步骤 9

不盖盖中火煮15分钟

步骤 10

出锅 加上切碎的香菜(不爱吃当然可以不加啦~~~) 加几滴金龙鱼小磨香油 Enjoy!⁽⁽٩( ´͈ ᗨ `͈ )۶⁾⁾

步骤 11

请记住 劳拉厨房✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

瘦身食谱之Campbell周打蛤蜊浓汤煮蔬菜的小贴士

新鲜冬笋最好用清水加盐泡一会儿 不然有一些白白像碱一样的东西 很涩 影响口感。 汤底用Campbell家其他汤也不错 这款热量稍高 在健身的妹子可以选清鸡汤加一点土豆 或者用3颗番茄做清汤打底 番茄汤攻略会改日奉上 敬请关注。

菜谱创建时间：2016-03-21 20:32:57