哥本哈根十三日减肥餐（第十一天）

作者： 懒觉的猪

第十一天完全没按餐谱进食，如果有参考我的餐谱减肥的厨娘，从第八天就可以不按我的餐谱继续了，而是重复第一天餐谱，因为这是个二阶段重复性餐谱~而我的餐谱变成了记录我这十三天“艰辛”的过程！第十一天的午餐不到11点就吃完了，吃了半碗米饭和羊腿肉炖萝卜！下午吃了小裤子！因为晚餐和朋友小聚，所以不到吃的特别晚还吃的特别多！小串涮牛肉和烧烤特别好吃~

用料

• 早餐：黑咖啡 一杯
• 早餐：方糖 一块
• 午餐：酸奶（减肥餐谱） 200克
• 午餐：橙汁（减肥餐谱） 200克
• 晚餐：奶酪（减肥餐谱） 一块
• 晚餐：水煮蛋（减肥餐谱） 一个
• 晚餐：胡萝卜（减肥餐谱） 一根
• 午餐：羊肉炖萝卜（餐谱没有）
• 午餐：米饭 半碗
• 晚餐：我吃了烧烤

哥本哈根十三日减肥餐（第十一天）的做法步骤

步骤 1

早餐按照餐谱吃的

步骤 2

没按餐谱~不过羊肉炖的特别好吃

步骤 3

没按餐谱~外食

菜谱创建时间：2016-03-12 07:36:00