炒麦片（减少食量的法宝）

作者： 00AnnA00

对于平时习惯狼吞虎咽而导致进食过量的童鞋，这简直福音到来。因为炒麦片没法狼吞虎咽，香香的脆脆的，还有明显的纤维感，导致只能几颗几颗慢慢嚼碎了才能咽下，这次我用的麦片量是四大汤匙，也是平时煮早餐的一个人份量，炒出来后我只能吃下一般的样子完全饱了。 配料完全是家里有什么放什么，随意哈。

用料

• 麦片 4汤匙
• 杏仁 5颗
• 黑桃肉 5瓣
• 南瓜子 一小小抓
• 葡萄干 不超10颗
• 食用油 一勺
• 蜂蜜 一勺

炒麦片（减少食量的法宝）的做法步骤

步骤 1

麦片油一起放到不粘平底锅里，不停翻炒，注意火的大小，太大的话容易糊，我用的中火。

步骤 2

麦片开始变深颜色加配料，（因为配料都是熟的）直到闻到香味。

步骤 3

试试麦片是否熟，熟，关火，放蜂蜜，拌匀。起锅。开吃

菜谱创建时间：2016-03-11 23:13:33