欧风烤玉米

作者： 明月舞青衣

现在的玉米还是很新鲜的，我觉得用烤箱来做是很健康的方法。 它富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。并且含有丰富的维生素E—2.44mg/kg，它不仅是维生素，还可防止皮肤色素沉着和先期发皱，具有延缓衰老的良好作用。而且纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮；另外，玉米中的纤维素还能预防高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等许多疾病。 加入了西餐中常用的香料，烤出的玉米味道鲜美。充满了浓浓的“歪果”风味

用料

• 玉米 3根
• 橄榄油 4大量勺
• 盐 1/2小量勺
• 牛至叶 1/2小量勺
• 孜然粉 1/2小量勺
• 蒜粉 1/2小量勺
• 辣椒粉 1/2小量勺
• 洋葱粉 1/2小量勺
• 欧芹 1/2小量勺
• 柠檬汁 1/2小量勺
• 现磨黑胡椒碎 适量

欧风烤玉米的做法步骤

步骤 1

准备材料。玉米洗净，晾干水份。

步骤 2

所有调料放在碗里拌匀。

步骤 3

玉米放入烤盘里，刷上调料汁。

步骤 4

晾一下，再重复刷一次。

步骤 5

烤箱预热190度。放入烤盘。

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步骤 6

步骤 6

烤箱190度，中层，上下火，烤20分钟。

步骤 7

烤完翻面，再烤20分钟即可。

欧风烤玉米的小贴士

1、水果玉米、糯玉米都可以。 2、调料在网上的店铺都可以买到。

菜谱创建时间：2016-03-07 21:14:55