减肥沙拉

作者： 乔木不是好菇凉

虾仁没有很好的热量，所以减肥的MM可以吃一些，不过建议一星期一次就好，不要每天都吃，女生比较怕寒哦～鸡胸肉还是减肥必备～蔬菜建议都取用靠菜心的部分，外面的部分可以做水煮菜……

用料

• 黄瓜 1根
• 苦菊 1把
• 穿心莲 少许
• 奶油生菜 1把
• 紫甘蓝 少许
• 小西红柿 按喜好
• 鸡胸肉 300g
• 虾仁 10个
• 柠檬汁 少许
• 沙拉汁 少许

减肥沙拉的做法步骤

步骤 1

黄瓜切片，小西红柿对半切开～我为了颜色好看是买了黄色和红色两个颜色的西红柿

步骤 2

穿心莲取叶子，紫甘蓝切丝，生菜叶子手撕成小片，苦菊也处理好都洗干净备用

步骤 3

水烧开煮好虾仁

步骤 4

水煮鸡胸肉，手撕成条～

步骤 5

把蔬菜放到一起，用柠檬汁和沙拉汁拌好，然后摆盘加上鸡肉和虾仁

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步骤 6

步骤 6

最后，再来这么一桶水果～今天一天就搞定啦～饿了吃水果～不要破戒去吃麻辣烫呦～

减肥沙拉的小贴士

肉类海鲜类可以自己调整哦～干果核桃也可以加一些，不过减肥的话还是建议不要～图中的柠檬汁和色拉汁我买的是零脂肪的～大家可以找一下，也可以用酸奶代替

菜谱创建时间：2016-03-07 10:18:50