减脂日记(๑ ˃̶ ᴗ ᵒ̴̶̷๑)و ̑̑
1417人浏览 31人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
今天开始严格吃减脂餐啦~开个菜谱来记录下每天的饮食,也督促自己好好坚持😁
减脂日记(๑ ˃̶ ᴗ ᵒ̴̶̷๑)و ̑̑的做法步骤
步骤 1
坚持每日三餐保证蛋白质、碳水和蔬菜的摄入。
因为在严格减脂期所以我晚上戒碳水啦
大概健身久了三餐正常吃,零食什么的现在也没多大兴趣了……
步骤 2
星期一和星期四中午是欺骗餐
可以吃一点自己想吃的
比如芝士星人一定会吃芝士( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )
菜谱创建时间:2016-03-05 21:20:26