早餐(6:30--8:30)一杯黑咖啡加一块方糖
午餐(11:00--13:00)火腿200克(我买的中粮的高汤火腿,不好吃)酸奶200克(有条件的朋友可以自己做,我是买的安慕希)
晚餐(17:00--19:00)牛肉200克(用橄榄油和黑胡椒加些生抽腌制了24小时,味道好极了)生菜不限量(昨晚生菜抄了一下拌酱油,今天试试生吃办牛肉,水灵灵的加上牛肉的香嫩真是没得说)
全天2升柠檬水