早餐，每一天开心的起点

作者： 食物与我的日常

早餐，真的真的要吃的好哦。营养均衡，不必量大，而求样全。 早安，一起好好生活吧！

用料

• 营养 适当
• 健康 必要
• 颜值 要有
• 心情 美丽
• 五谷杂粮 至少一样
• 蔬菜 至少要有
• 水果 餐后少食
• 蛋类 任意一枚（鹌鹑蛋③到⑤枚）
• 豆浆牛奶 家里自制豆浆最佳；牛奶看喜好
• 坚果 少量

早餐，每一天开心的起点的做法步骤

步骤 1

早上按时起床

步骤 2

洗漱整洁

步骤 3

选好食材

步骤 4

做早饭

菜谱创建时间：2016-03-01 10:19:46