蔬菜鸡蛋燕麦杯

作者： 大萌纸

减脂期早饭的好伙伴，碳水、脂肪、蛋白质一次摄入～又快手超简单～还是打扫冰箱的好用途

用料

• 鸡蛋 2只
• 蔬菜 一小把
• 虾皮 适量
• 调料 盐 胡椒粉等

蔬菜鸡蛋燕麦杯的做法步骤

步骤 1

蔬菜切碎 任何你觉得适何的蔬菜都可以扔进去 鸡蛋打散加入虾皮和胡椒粉 觉得味道轻的人可以再加入一些盐

步骤 2

模具底部抹少量油便于脱模 我用的是 cupcake的模具…底层铺一层燕麦（我用的是世壮燕麦 农科院研究的 强推）再铺上蔬菜碎 最后倒上蛋液 没过蔬菜即可

步骤 3

放入烤箱 中层 180度15分钟 依据自家烤箱脾气调整时间 整个厨房都是香气呐～

菜谱创建时间：2016-02-26 09:26:46