洋芋焖小瓜

作者： SherryMoon

小瓜（即七叶瓜）是云南特产，故此道菜为云南特色家常菜。小瓜口味清甜，经烹调熟透的小瓜口感软、绵、沙。洋芋焖小瓜可分水焖和油焖，水焖清爽绵软，更能品味小瓜本身的清甜；油焖则略微金黄焦香；亦可两种做法适当结合。据说，在北京部分超市也有引入七叶瓜。

用料

• 七叶瓜 1个
• 洋芋（即土豆） 1个
• 蒜瓣 若干
• 火腿 少量
• 食用油 适量（两种主要食材都不吃油，水焖用油较少，油焖可适当增多）
• 干椒 若干（根据个人口味可不用）
• 花椒 若干
• 盐 少量（火腿本身有咸味）

洋芋焖小瓜的做法步骤

步骤 1

准备大小相近的土豆、小瓜各1个及蒜瓣若干。土豆去皮，小瓜洗净，蒜瓣洗净。

步骤 2

小瓜用半切半劈的方法切成均匀的滚刀块，土豆亦切成一小瓜块大小相当的均匀滚刀块。

步骤 3

火腿切成约3mm厚的细长小块，肥瘦分开备用。

步骤 4

热锅，入油烧热，放入干椒、花椒、蒜瓣炒出香味；加入带肥肉的火腿跑油；再加入纯瘦火腿共同翻炒。

步骤 5

加入土豆及小瓜适当翻炒至三四成熟；盖上锅盖油焖，期间适时揭盖翻炒以避免过分焦糊。若油量不足易焦黄，也可在后期加少量水焖。

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步骤 6

步骤 6

焖至土豆透心、土豆及小瓜块用锅铲能轻易戳开，即可加少量盐拌匀，起锅装盘。

洋芋焖小瓜的小贴士

1、切块均匀，避免生熟程度不一致； 2、少盐，火腿本身咸味很重； 3、一定要熟透小瓜口感才好，过熟则土豆口感过分沙面，且菜色不够清爽。

菜谱创建时间：2016-02-15 22:15:37