减肥无油鸡腿培根棒（“叽叽叽”）

作者： 我就是标标

男票吃了之后称它是“好比吃了大汉堡的快感”，无油的鸡肉棒，相对于汉堡什么的健康多了。

用料

• 鸡腿 4个
• 鸡胸肉 200g
• 白煮蛋 2颗
• 鸡蛋 1个
• 培根 12片
• 高筋面粉 220g
• 淀粉 30g

减肥无油鸡腿培根棒（“叽叽叽”）的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉打成泥，加入一整个鸡蛋，盐，料酒，高筋粉，淀粉，顺时针快速搅拌，直至均匀粘稠。

步骤 2

将鸡腿洗净后按去骨的方法把鸡腿肉剪成条状，当然切记骨肉不要分离（如图）然后将处理好的鸡腿用盐，料酒，黑胡椒腌20分钟

步骤 3

六片培根叠加平铺，在中间位置铺上搅拌好的鸡胸肉泥，注意不要太多太厚，否则最后培根包不起来噢。将一颗白煮蛋放在中央，俩鸡腿一左一右包好（如图）

步骤 4

铺好鸡腿后在上面再盖一层鸡胸肉泥，最后培根包起来，一定要包紧实了

步骤 5

入烤箱，230度烤半小时就可以啦，巨无霸般的敦实，简单又好吃哦，半个下肚基本就快瘫倒😂

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步骤 6

步骤 6

切开后抓着鸡腿骨就能大口吃肉了，此时来点啤酒那就更美了

菜谱创建时间：2016-02-05 01:40:12