超快速脆皮三文鱼

作者： July叁

蛋白质：42g 卡路里：1037 脂肪：44g 15分钟就可以做出简单美味健康的三文鱼啦

用料

• 三文鱼 200g
• 海盐 1/2茶勺
• 西兰花 50g
• 橄榄油 20g

超快速脆皮三文鱼的做法步骤

步骤 1

先将西兰花过水备用。

步骤 2

热锅后倒入橄榄油，将三文鱼扒放入锅内煎10分钟

步骤 3

再将海盐撒在三文鱼扒上、两面煎至焦黄，即可出锅。

步骤 4

当当当当～出锅咯～是不是很简单🤗🤗🤗🤗

超快速脆皮三文鱼的小贴士

煎三文鱼的时候记得要小火哦，火太大容易煎糊掉哦～

菜谱创建时间：2016-01-30 20:31:53