【七分食】【paleo菜单】花菜炒“饭”

作者： 乐乐菇凉

Paleo friendly。发现自己对这种“伪”的东西吃的满爽的。不是炒饭，却有相似的口感。配料基本都属于“free food”一类的，名符其实的无负担。 这么简单也要建菜谱？？多一个idea嘛 :-D

用料

• 菜花 半颗
• 紫洋葱
• 胡萝卜
• 香菇
• 青椒红椒黄椒
• 鸡蛋
• 青豆
• 椰子油
• 盐
• 黑胡椒
• 素蚝油
• 是拉差辣椒酱

【七分食】【paleo菜单】花菜炒“饭”的做法步骤

步骤 1

菜花洗净在水里浸泡一会，然后擦干水分切成小块。

步骤 2

分次将菜花放在食物机里打成小粒，像米饭的状态。

步骤 3

随意发挥的时间到了。 平时怎么炒饭就怎么炒它，心里想的都可以放，只是被打碎的菜花特别容易熟，大概4-5分钟，所以建议最后放以保持炒饭的口感，时间久了就会出水。

菜谱创建时间：2016-01-29 19:45:24