鸡胸肉火腿

作者： 25340827

热量低，适宜减肥的菜单

用料

• 鸡胸肉 2片
• 黑胡椒 适量
• 蜂蜜 适量
• 盐水 15克盐1升水

鸡胸肉火腿的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净，用刀片成厚度均匀的大片

步骤 2

适量的黑胡椒、盐、蜂蜜抹匀

步骤 3

放入保鲜盒内密封好，放入冰箱冷藏保存1-3天

步骤 4

腌制好的鸡胸肉从冰箱里取出后放入配好的盐水中浸泡1小时

步骤 5

用专用耐热的保鲜膜卷紧并塑好型

展开全部

步骤 6

步骤 6

把卷好的鸡胸肉放入沸腾的水（浸泡用的盐水）煮开至沸腾转小火焖8分钟后关火，放置到自然冷却捞起即可切片食用了

菜谱创建时间：2016-01-22 06:32:13