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五谷养生粥

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冬日干燥严寒,杂粮谷物抗旱暖身、清热润燥,实乃冬日养生之佳品。

用料

五谷养生粥的做法步骤

步骤 1

准备好各种米、豆等备用。

步骤 2

将各种材料按比例混合。

步骤 3

将米浸泡5分钟左右。

步骤 4

将米用水进行淘洗。

步骤 5

将淘洗后的米沥干。

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步骤 6
步骤 6

使用量杯对米进行测量,米和水的比例保持在1:3左右。

步骤 7

放入电饭煲中,选择煲粥档进行煲制。(米可以提前浸泡,缩短煲制时间)

步骤 8

添加冰糖、核桃仁、干果等继续煲制15分钟左右。

步骤 9

煲制完成出锅。

步骤 10

适当在表面撒炒制的麦片、芝麻,提香增色。

五谷养生粥的小贴士

1.米和水的比例保持在1:3左右较为合适。 2.浸泡可以缩短煲制时间,更易煮烂。 3.适当添加面碱可以缩短煲制时间,但容易影响颜色。

菜谱创建时间:2016-01-13 14:38:27
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