低卡豆角花菜沙拉

作者： 就是辣个Spencer

实验室最近在做花菜和豆角的实验，多余的材料实在消耗不掉，只能变着花样吃啦~煮熟的豆角和花菜打成泥居然意外的很搭~比起土豆沙拉低卡很多哟~

用料

• 豆角 100g
• 花菜 100g
• 玉米粒 20g
• 胡萝卜粒 20g
• 豌豆粒 20g
• 盐 半勺
• 酸奶 两勺
• 黑胡椒 半勺

低卡豆角花菜沙拉的做法步骤

步骤 1

花菜、豆角煮熟，最好多煮一会，到软烂的程度

步骤 2

胡萝卜切丁煮熟，玉米煮熟掰下玉米粒，豌豆煮熟。我用的是学姐预实验剩下的速冻蔬菜粒，省了好多事哈哈哈

步骤 3

煮熟的花菜、豆角用料理机打成泥，加一点酸奶一起打会顺利些~打到一半按个人口味加盐和黑胡椒，喜欢辣的还可以加点辣椒粉，重口味的还可以加老干妈！

步骤 4

花菜豆角泥和胡萝卜、玉米、豌豆拌匀，就可以开吃啦~

菜谱创建时间：2016-01-12 20:08:49