❤️餐

作者： 小番茄厨房

用料

• 1.蔬菜
• 2.谷薯
• 3.肉蛋
• 4.水果
• 5.奶类

❤️餐的做法步骤

步骤 1

蔬菜：菠菜、西红柿、西兰花、黄瓜、藕、花菜、胡萝卜、土豆、香菇、洋葱、豌豆、茄子、西葫芦、青椒、

步骤 2

谷薯：大米、小米、黑米、红薯、玉米、面条、面包、面疙瘩、面粉、汤圆、馒头、包子

步骤 3

肉蛋：猪肉、鱼肉、龙利鱼、鸡肉、牛肉、羊肉、虾、鸡蛋、鸽子蛋、带鱼、鳕鱼

步骤 4

水果：苹果、梨、香蕉、樱桃、山竹、猕猴桃、火龙果、蓝莓、草莓、橙子、柚子、橘子、金桔、西瓜、哈密瓜、芒果、龙眼、圣女果、牛油果、水蜜桃、黄桃、香瓜、葡萄、

步骤 5

奶类：酸奶、纯牛奶、鲜奶、配方奶粉、

菜谱创建时间：2015-12-27 02:16:32