产酮食谱-奶油南瓜糊

作者： 谢颜竹变身小白鲨

同样是产酮快手菜，好吃得没朋友！在产酮期间，要避免糖的摄入，但是爱吃甜食的人戒断效应太痛苦啦！不能坚持的话还怎么好好减肥呢？南瓜虽然甜，但果糖含量并不高，可以在产酮同属极大程度上缓解心理上对糖的依恋之苦！

用料

• 南瓜 400g
• 水 20ml
• 铁塔淡奶油 60g

产酮食谱-奶油南瓜糊的做法步骤

步骤 1

南瓜削皮、切片，加水入微波炉高火叮10min

步骤 2

捞出熟南瓜，把南瓜和煮南瓜的水倒入料理机

步骤 3

在料理机内加淡奶油

步骤 4

盖上盖子打碎

产酮食谱-奶油南瓜糊的小贴士

太好吃了，不要放太少南瓜，否则你需要手指刮料理机壁 喜欢喝浓的，就多放点水叮南瓜

菜谱创建时间：2015-12-19 18:43:12