红豆芝麻红枣亚麻籽糊

作者： 火星酱油子

早餐来一碗，健康，补血，补欧米伽三，还好喝~yes

用料

• 红豆 25g
• 红糖 8g
• 红枣 2颗
• 黑芝麻粉 15g
• 亚麻籽粉 5g
• 牛奶 150g

红豆芝麻红枣亚麻籽糊的做法步骤

步骤 1

在杯子或者碗中加入所有材料，红豆和红枣要蒸熟的。（我是用提前煮好的红豆，放在密封盒子里每天来2勺子，芝麻粉和亚麻籽粉是自己买的亚麻籽炒熟后用料理机磨粉放在密封盒内，红枣是每周一蒸10来个放在密封盒内。。。这样子）

步骤 2

混合均匀后微波炉高火叮2分钟左右

步骤 3

亚麻籽粉膨胀变软，整碗液体变成糊状，就完成啦

红豆芝麻红枣亚麻籽糊的小贴士

提前蒸煮好红豆和红枣，亚麻籽自己家处理的时候记得多炒一会儿，亚麻籽不能生吃哦~

菜谱创建时间：2015-12-18 09:46:10